Om Rebecca Reis

Rebecca Reis Certifierad Yogalärare, Legitimerad Optiker och Diplomerad Kinesiolog
701, 2018

Magisk julgröt (raw bovetegröt)

Av |januari 7th, 2018|Alla recept, Frukost & Mellanmål|0 Kommentarer

Här kommer ett ungefärligt recept på bovetegröten jag bjöd på under Workshopen i december. :)
Magisk bovetegröt med inspiration från Renée!
Ingredienser:
3 dl groddat helt bovete (eller ogroddat som sköljts och blötlagts över natten).
Såsen:
3 dl cashewnötter (blötlagda över natten)

1-2 msk honung

3 tsk vaniljpulver (äkta)

1-2 msk kanel (du kan skippa kanelen och ha det ovanpå gröten i stället)

1-2 dl vatten
Gör såhär:
Mixa alla ingredienser till såsen (allt utom bovetet) med så lite vatten som möjligt. Börja med 1 dl vatten och tillsätt mer till det går att mixa slätt. Du behöver en höghastighetsmixer för att få det slätt.

Blanda såsen (mixa ej) med det groddade/blötlagda bovetet. Toppa med kanel.

Smaklig måltid!

 

601, 2018

Behandlingshelg i Stockholm

Av |januari 6th, 2018|Behandling, Behandlingshelger, Event, Postural Yoga, Postural Yoga|0 Kommentarer

Den 2, 3, 4 februari kommer jag till Stockholm för behandlingar.

Jag kommer att hålla till i Enebybergs Gym&Rehab.

Mer information och boka tid (du hittar lediga tider under Behandlingar i Stockholm)

Läs mer om individanpassade träningsprogram och om behandlingar/sessioner här

1911, 2017

Miniworkshop 2a och 17e december

Av |november 19th, 2017|Okategoriserade|0 Kommentarer

Kom och var med på en halvdags workshop i Postural Yoga! Anmäl dig till den av dagarna som passar dig bäst. Det är samma upplägg på båda dagarna.
Workshopen är både för dig som är nybörjare och för dig som yogat med mig förut.
Passen kommer att variera mellan både lugnare mer balanserande yoga och mer fysisk och utmanande yoga i flöde.

När: lördag den 2a eller söndag 17 december kl 08.00-12.15
Plats: Vikingahöjden 1 A, 891 35  Örnsköldsvik (yogastudion)
Antal platser: Endast 10 platser/workshop
Investering: 400 kr

För mer information och anmälan skickat ett mail.
Schema
08.00-08.15 Introduktion och välkomnande
08.15-09.15 Balanserande Postural Yoga
09.15-10.15 Frukost – Smoothie och bovetegröt
10.15-11.00 Workshop – Genomgång av övningar
11.00-12.00 Postural Yoga – Fysisk i flöde
12.00-12.15 Örtte – Avslutning/frågor
change this text.

1911, 2017

Liveklass i Postural Yoga

Av |november 19th, 2017|Event, Liveklass, Postural Yoga, Postural Yoga|0 Kommentarer

205, 2017

Rasmus Svärd åter till Övik 21-22 maj!

Av |maj 2nd, 2017|Okategoriserade|0 Kommentarer

Postural Terapeut Dipl. Massör. Lic. Personlig Tränare

Rasmus Svärd, utbildad Postural Teraput kommer åter till Ö-vik för behandlingar den 20 och 21 maj.

Det finns fortfarande några platser kvar på söndagen 21 maj. Vill du boka en tid med Rasmus eller om du vill veta mer vänligen kontakta mig.

Läs mer om Postural Terapi och hans behandlingar här eller på Rasmus hemsida: http://www.posturalworkout.com/

Det finns även några platser kvar till gratisföreläsningen den 20 maj kl 15,00-16,00. Anmäl dig via mail eller via fb evenemanget: https://www.facebook.com/events/431606093846098/

2901, 2017

Rasmus Svärd åter i Övik 18-21 februari

Av |januari 29th, 2017|Behandling, Event, Okategoriserade, Postural Yoga|0 Kommentarer

Rasmus Svärd, utbildad Postural Terapeut kommer åter igen till Övik 18-21 februari!:D

Har du skador, kronisk smärta i muskler eller leder, vill förbättra din hållning, behöver rehabilitering efter en operation, eller bara vill öka din prestationsförmåga? Boka en tid nu i september!

Rasmus utför behandlingar och gör ett för dig skräddarsydda yogaprogram. För mer information se Rasmus hemsida http://www.posturalpraktor.com/

Vad roligt att intresset är så stort. Det finns endast enstaka tider kvar. Först till kvarn.

Ring eller maila mig för mer information och för att boka din tid.

Allt gott/Rebecca

312, 2016

Prova Postural Yoga gratis!

Av |december 3rd, 2016|Event, Postural Yoga|0 Kommentarer

GRATIS!
Prova på Postural Yoga (hållningsyoga) och postural träning (hållnigsträning) gratis under jul/januari:
Postural Yoga kl 18,30-20,00:
tisdag 27/12
tisdag 3/1
tisdag 10/1

Läs mer om Postural Yoga

Postural träning kl 07.15-08.15:
torsdag 5/1
tisdag 10/1

Postural Träning (hållningsträning):
Klassen riktar sig till alla och speciellt till dig med värk i muskler/leder, skador, nedsatt rörelseförmåga eller för dig som bara vill förbättra din hållning.

Klasserna är både för er som vill prova på och för er som gått tidigare. (vid färre deltagande än 6/omgång utgår klassen)

Investering: 125 kr/gång (gratis första gången)

Plats: Vikingahöjden 1 A.

Mattor och övriga tillbehör finns att låna i yogastudion. Vi yogar barfota i vanliga träningskläder.
Gratis parkering på gården (i mån av plats).

******************Julklappstips******************

Det går att köpta presentkort för yogakurser, PT yoga och behandlingar.

Nya klasser börjar v 6.

Namaste!

3008, 2016

Postural-Yoga

Av |augusti 30th, 2016|Okategoriserade|0 Kommentarer

På önskemål startar jag nu även nybörjarklass i Postural-Yoga på torsdagsmorgnar.
Det är en 5 veckors kurs med start 8/9.

Klassen riktar sig till alla och speciellt till dig som har värk i muskler/leder, har skador, nedsatt rörelseförmåga, vill förbättra din hållning och om du känner dig ”för” stel för att yoga.;)
Inga förkunskaper krävs.

Anmälan och frågor sker vi mail: info@rebeccareis.se eller via facebooksidan

308, 2016

Rasmus Svärd kommer till Övik i September!

Av |augusti 3rd, 2016|Behandling, Event, Postural Yoga|0 Kommentarer

106, 2016

Smakar nästan som apelsinjuice

Av |juni 1st, 2016|Alla recept, Juicer|0 Kommentarer

Jätte god juice som smakar nästan som apelsinjuice.

Ingredienser

1 kg morötter

2 lime (skär bort skalet)

1 gul paprika

1 äpple

Gör såhär:

Kör allt i råsaftscentrifugen