Individanpassade Träningsprogram

Har Du skador, kronisk smärta i muskler eller leder, vill förbättra din hållning, behöver rehabilitering efter en operation, eller bara vill öka din prestationsförmåga?

Boka då ett personligt träningspass där vi går igenom ett för Dig skräddarsytt träningsprogram. Programmet tas fram utifrån din specifika kroppshållning.

Under behandlingen sker en noggrann hållningsanalys i kombination med symptombild/målsättning som ligger till grund för behandlingen. Primärt används därefter skräddarsydda träningsövningar för att korrigera din problematik eller nå dina uppsatta målsättningarna. Efter behov balanseras kroppen med övriga tekniker. Varje kund får med sig ett för dem unikt, skräddarsytt träningsprogram med utförliga instruktioner/bilder som korrigerar deras problematik.

Programmets längd anpassas efter hur mycket tid du realistiskt sett har tid att lägga ner och går med fördel att kombinera med Postural Yoga i gruppform. En riktlinje är att göra 15-30 min 4-6 ggr/vecka i minst 3 månader för att kroppen ska få ett nytt hållbart neutralläge.

Postural terapi är en utveckling av Egosque-metoden som kommer från USA. Postural terapi har utvecklats ur yoga, alexanderteknik, feldenkraisterapi, rolfing, Tom Myers anatomy trains och osteopatins helhetssyn.