Yoga i Grupp2022-12-28T10:51:43+01:00

Postural Yoga i Grupp

Gruppträning är allmänt stärkande och förbättrar din hållningen på ett naturligt och avslappnat sätt. Eftersom passen är konstruerade på gruppnivå kan det för vissa ge förbättring redan efter första passet medan andra får jobba en längre period. Om du har en specifik skada eller vill optimera din egen utveckling ännu snabbare är ett Individanpassat Träningsprogram att göra i hemma ett bra komplement till gruppträning.

Postural Yoga i Örnsköldsvik

Postural Yoga Soft

Vi är max 11 personer/klass vilket ger dig, om du vill, chans till personlig hjälp och guidning.

Tips: Är du ny? Börja med Postural Yoga Soft för att lära dig grunderna.

Postural Yoga Flow

Vi är max 11 personer/klass vilket ger dig, om du vill, chans till personlig hjälp och guidning.

Tempot passar de flesta, då fokus ligger på kvalitet och inte kvantitet.

Vilken klass ska jag välja?

I soft-passen ligger fokus på att lära din kropp att använda rätt muskler när du är stilla och i vila för att att sedan i flow-klasserna lära din kropp att jobba rätt även i rörelse och när du tar i mer

Postural Yoga Soft

Mjukt och stillsamt

Soft-passen sker i lugnt tempo. De består av lätta, skonsamma övningar med djup korrigerande verkan med extra fokus på bäcken och ländrygg.

Postural Yoga Soft Passar alla! Både dig med skador och värk och dig som vanligtvis tränar hårt och nu vill förbättra din prestation och återhämtning.

Tips: Är du ny? Börja med Postural Yoga Soft för att lära dig grunderna.

Postural Yoga Flow

Utmaning och flöde

I Flow-passen kombinerar vi de djupt korrigerande övningar vi utövar i Postural Yoga Soft med mer utmanande övningar och yoga i flöde, solhälsningen.

I Postural Yoga Flow tar vi nästa steg och lär kroppen att samarbeta mellan de djupa hållningsmusklerna och de mer ytliga rörelsemusklerna.

Tempot passar de flesta, då fokus ligger på kvalitet och inte kvantitet.

Träna i grupp online

Träna när du vill, var du vill och hur mycket du vill för 149 kr/månad (99 kr/mån för student, 65+ och sjukskrivna)